Kiat Menghilangkan Bad Mood

Bad Mood atau BeTe atau suntuk atau yang biasa disebut juga dengan 'galau' bisa menimpa siapa saja dan dimana saja. Ketika kita merasakan 'rasa ini' pasti kita merasa tidak nyaman, tidak semangat untuk melakukan apapun, dan sebel banget pasti. Pasti kalian pernah mengalaminya bukan? Apa yang kalian lakukan untuk mengatasi situasi ini? Lalu, apa sih cara yang kira-kira ampuh untuk mengusir si Bad Mood ini? Beberapa tips berikut ini bisa membantu kita melarikan diri dari si Bad Mood, cekidot...

1. Tertawa
Tips yang satu ini sangat dianjurkan untuk semua orang dalam keadaan yang sangat kelabu. Tapi kita tidak perlu tertawa setiap saat. Kita bisa menonton acara TV komedi atau membaca dan mendengar cerita-cerita lucu dari teman. Menurut penelitian, tertawa dapat berdampak positif bagi tubuh kita. Tertawa juga meningkatkan endhorpin, yaitu zat yang memberikan perasaan baik atau nyaman.

2. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik berirama cepat merupakan cara yang cukup efektif untuk membangkitkan energi kita. Karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh terhadap mood seseorang.

3. Menyanyi dan Menari
Cobalah karokean dengan teman-teman sambil menari. Terkadang disaat kita melakukan hal tersebut, pemikiran-pemikiran negatif akan pergi secara perlahan karena kita terfokus akan hal lain. Dan otomatis, kita akan merasa lebih gembira daripada sebelumnya.

4. Road Trip / Jalan-jalan
Cobalah berkeliling dengan kendaraan dimana kita dapat menghirup udara segar dan menenangkan pikiran kita. Selain itu kita juga bisa lebih mengapresiasi hidup karena banyak hal yang indah diluar sana yang bisa kalian nikmati tetapi selama ini kalian kurang peduli akan adanya hal tersebut.


5. Wisata Kuliner
Biasanya saat sedang bad mood energi dan stamina kita berkurang. Yang kita butuhkan adalah asupan gizi yang membuat kita kembali berenergi. Salah satu caranya adalah makan. Kita bisa berwisata kuliner di tempat-tempat baru yang belum pernah kita kunjungi dengan teman-teman kita. Mungkin dengan kita terfokus ke makanan dan tawa yang keluar akibat lelucon dari teman, perasaan kita akan merasa lebih baik dari sebelumnya.


8. Bersosialisasi
Berinteraksi dengan orang-orang yang enerjik dapat menambahkan energi ke diri kita sendiri juga. Selain itu kita juga dapat tertular semangat orang-orang yang enerjik itu. Berbicaralah hal-hal lucu dengan mereka, dengan begitu biasanya rasa bete tadi bisa hilang begitu saja.


7. Cari Udara Segar
Cobalah untuk mencari dan menghirup udara segara hanya dalam kurun waktu 10 menit. Hal ini akan membuat perasaan kita lebih tenang, stres menjadi berkurang, dan membangkitakan energi kita.


8. Aromaterapi
Aromaterapi jasmine, eucalyptus, dan anggur dipercaya dapat memberikan rasa senang, gembira, dan kenyamanan ketika menghirupnya.Aromaterapi ini juga dapat menenangkan pikiran kita. Aromaterapi juga dianjurkan untuk orang-orang yang merasa sedang suram.


9. Bunga
Rasa relaks dan tenang juga bisa kita dapatkan dengan melihat warna-warni bunga disekitar kita.


10. Menangis
'Cry your heart out' menangislah bila kau harus menangis. Dengan menangis kita bisa menyalurkan perasaan ridak enak kita. Ketika kita mengeluarkan air mata dari hati kita, secara tidak langsung kita mengeluarkan beban dari dalam hati kita perlahan-lahan. Walau kadang menangis terkesan 'cengeng' tapi ternyata itu dapat mewakili luapan hati kita sesungguhnya.


Sekian kiat atau tips atau trik yang dapat saya sampaikan. Beberapa saya depatkan melalui membaca beberapa artikel-artikel bermanfaat. Dan semoga tips diatas dapat bermanfaat pula untuk anda-anda sekalian.
Selamat tinggal~ :D